Kom van dat gat af… en op de fiets! 🚴‍♀️

Kom van dat gat af: VRT lanceert op 2 april een actie om Vlamingen meer te laten bewegen

De boodschap is duidelijk: minder zitten, meer bewegen. En laat de fiets nu net één van de eenvoudigste manieren zijn om dat te doen.

We hoeven het niet ver te zoeken. Veel dagelijkse verplaatsingen – naar de bakker, school, het werk of de winkel – liggen perfect binnen fietsafstand. Toch nemen we vaak nog te snel de auto voor korte ritten. Zonde, want net die kleine verplaatsingen maken het verschil.

Door bewust te kiezen voor de fiets:
🚲 werk je aan je gezondheid
🚲 verminder je stress
🚲 zorg je voor minder verkeer en meer leefbaarheid in je buurt
🚲 én draag je bij aan een betere luchtkwaliteit

Het hoeft geen grote sportprestatie te zijn. Integendeel: net die korte ritjes zijn haalbaar voor iedereen. “Kom van dat gat af” betekent dus niet alleen meer bewegen, maar ook slimmer verplaatsen.

Bij Fietsersbond Aalst geloven we dat elke gefietste kilometer telt. Begin klein: laat de auto eens staan voor die korte boodschap. Je zal merken dat het sneller, aangenamer én gezonder is.

Dus op 2 april – en alle dagen daarna: kom van dat gat af… en spring op je fiets! 🚴‍♂️

Nog wat cijfers

• Bijna 1 op de 3 volwassenen haalt de Vlaamse gezondheidsaanbeveling van 150 minuten matige tot hoog intensieve beweging per week niet.
• Drempels om te bewegen zijn voornamelijk “geen tijd” (67,8 procent), “geen interesse” (45,4 procent) en “geen partner” (41,1 procent).

• Bedienden en kaderleden brengen 70 procent van hun werktijd zittend door. Dat is gemiddeld 5,5 uur per dag alleen al op het werk.

• Het probleem bestaat niet alleen bij volwassenen. Kleuters (3-4 jaar) zouden minstens 3 uur per dag moeten bewegen, waarvan minstens 60 minuten matig tot hoog intensief, verspreid over de dag. Maar de helft haalt die aanbeveling.
• Kinderen en jongeren zouden dan weer het grootste deel van hun dag aan lichte intensiteit moeten bewegen. Daarbovenop doen ze best gemiddeld 60 minuten matig tot hoog intensieve inspanning per dag. 3 keer per week zou dat aan hoge intensiviteit moet zijn, idealiter activiteiten om de (grote) spieren en botten te versterken. De helft van de kinderen tussen 3 en 9 jaar haalt die doelstelling niet. Bij jongeren van 10 tot 17 jaar gaat dat zelfs over 80 procent.
• Mensen die niet voldoende bewegen lopen een verhoogd gezondheidsrisico door gebrek aan beweging (ontwikkelen type 2-diabetes, verhoogd risico op hart- en vaatziekten, verhoogd risico op het ontwikkelen van kanker,…).